🍽️ Eine an deinen Zyklus angepasste Ernährung kann deinen Körper wunderbar unterstützen.

💡 Je nach Zyklusphase kann es sein, dass du bestimmte Nährstoffe, Vitamine, Mineralien oder Fette benötigst.

💡 Manchmal zeigt dir dein Körper auch direkt mit „Gelüsten“ was ihm fehlt. So kann die Lust auf 🍫 Schokolade manchmal ein Hilferuf nach Magnesium sein.

💫 Nicht jeder Körper ist gleich, aber wenn du mal in dich hineinfühlst und deinen Zyklus beobachtest, dann kannst du ihn mit gezielter Versorgung bestmöglich unterstützen und hast so eventuell auch weniger Beschwerden im Zyklus.

💫 Wichtig ist nur, dass man keine 🚀 Raketenwissenschaft daraus macht. Probiere so intuitiv wie möglich zu essen, achte aber auf folgende Punkte:

• Nutze unverarbeitete Lebensmittel
• Frisch zubereiten
• Ausreichend Eiweiß in JEDER Mahlzeit (ca 25-30g)
• Regelmäßig Essen
• Um die Periode evtl. auf stark blähende Lebensmittel verzichten

❓ Hast du Zyklusprobleme und suchst professionelle Hilfe? Dann zögere nicht, nutze das kostenfreie & unverbindliche Kennenlerngespräch und erzähl mir von deinen Herausforderungen.

Alles Liebe, deine Franzi